R188を南西に13㎞往復で180分LSD

今朝の体重は前日比0.2㎏増の68.3㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM1:40より180分LSD予定。
気温13℃で風がややあり、R188を南西に走り、キロ7分設定で走る。1時間半で折り返して180分が26.3㎞でした。