室津半島東沿い往復コースで30km

今朝の体重は前日比0.3kg減の67.4kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、西風が強いのとアップダウンを避けていた事を考慮して・・久しぶりに室津半島東沿い往復コースで30km走を予定。
当市の南にある室津半島は中央が山で、東沿いには西風が届きにくく、西方には海を挟んで周防大島や小さな島々が見られる景色は言いが、30kmの間に若干のアップダウンが14回あるというコースで・・この2年ぐらい避けていたのです。
日没を考慮してPM2:10より市民球場の駐車場よりスタート。気温9℃で風強し、キロ5分で入りペースを保って走る。往路は追い風基調でキロ5分を切ることが多かったが、復路は逆風がキツイのもあってキロ5:10前後で、30kmが2'30:43でした。
久しぶりのアップダウンで、短い登りでもモモが疲労してキツく感じました。暑さや故障などがあってフラットな公園内周回ばかりを走っていたツケが回って来て・・アップダウンに弱くなっているようです。(>_<)