今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.0㎏でした。
昨日は朝から夜まで雨で、防府読売マラソンをTV観戦して、PM3:30より5週間ぶりの筋トレ。
今日の練習はPM7:10より10㎞付き添いジョグ予定。
気温6℃で風無しで、次女に付き添いでキロ6分オーバーで走る。
6.3㎞から単独走でキロ4:45に上げて10㎞が55:44でした。
久しぶりの筋トレで大胸筋や広背筋が筋肉痛でした。俗説では「齢を取ると筋肉痛が来るのが2日後」とか言いますけどネ～。（＾＾）
今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.0㎏でした。
昨日は朝から夜まで雨で、防府読売マラソンをTV観戦して、PM3:30より5週間ぶりの筋トレ。
今日の練習はPM7:10より10㎞付き添いジョグ予定。
気温6℃で風無しで、次女に付き添いでキロ6分オーバーで走る。
6.3㎞から単独走でキロ4:45に上げて10㎞が55:44でした。
久しぶりの筋トレで大胸筋や広背筋が筋肉痛でした。俗説では「齢を取ると筋肉痛が来るのが2日後」とか言いますけどネ～。（＾＾）