駅伝にそなえて16kmジョグ

今朝の体重は前日比0.3kg減の68.5kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6時半より15kmジョグ予定。
フルマラソン後4日目には30km走をやることもあるのですが、3日後に駅伝で3.4kmを走るので・・万全を期して15kmぐらいの予定でした。
気温13℃で99％でKさんが走っておられたので5.5kmまで一緒に走り、その後はI入さんと走り16.2kmが1'33:02でした。
つなぎの走りなので一緒に走ってくれる人がいて退屈しなかったのは良かったデス。