10kmジョグ

練習日記

今朝の体重は前日比0.3kg減の67.3kgでした。
今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温10℃でウインドブレーカー2枚重ねでスタート。
キロ5分オーバーで入りラスト2kmはキロ4:30に上げて49:07でした。