今朝の体重は前日比0.1kg増の67.6kgでした。
昨日はPM2:40より180分LSD予定するも、気温16℃で雨がパラつく中、キロ7分設定で走る。
6km過ぎて雨が強くなり・・7.2km48:55で打ち切る。
脚が重く、腰にもハリがあったので筋トレに切り替えることもなく、行きつけの整体に行きました。
今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。
気温11℃で82％で入りがキロ4:35でペース走に変更。Nぼりさんの後ろについて5.5kmまでキロ4:20で走り、その後は単独でキロ4:22で10kmが43:53でした。今日も脚が重くてラスト3kmはモモの疲労感が強かったデス。
