9週間ぶりの180分LSD

今朝の体重は前日と変わらず67.1㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM2:40より180分LSD予定。
気温18℃で半袖・半パンでキロ7分設定で走るも・・落としきれずに180分で26.6kmでした。
180分LSDは9月9日以来の9週間ぶりでした。
この夏は暑くて180分LSDや30㎞走などの走り込みが不足していますので・・今からでも取り戻していきたいデス。