7か月ぶりのロード30km走

今朝の体重は前日比1.0kg増の68.5kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室で一休みしてからPM2:40より30km走予定。
5時過ぎには暗くなるので・・時間を逆算してのスタートです。
20℃で曇りで風あり・・暑くも無く寒くも無い良い気候なので、半パン・Tシャツで4月12日以来の7か月ぶりでR188を北東に15km往復コースを走る。
入りからキロ5分オーバーで、そのままペースは上がらずに30kmが2'34:27でした。ペースは気にせずに走り、気候も良かったので気持ち良く走れました。(^^)