今朝の体重は前日比0.５kg増の67.2kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、昼寝をしてからPM4:50より90分LSD予定。
気温14℃で寒いが、キロ6分設定で走るもペースが安定せずに下がったり上げたりで15.1kmが1'30:13でした。
10月のまとめですが、月間走行距離が302.8kmで、筋トレが0回でした。休走日9日（所用5日、移動日2日、雨2日）で、今月は宮城復興マラソンと下関海響マラソンに向けての調整や同業者親睦野球大会とそれに向けての練習で距離が稼げませんでした。
月間平均体重は66.56kgで・・カーボローディング以降は66kgを切ることが無く、先月から0.36kg増です。最低体重が65.2kgで最高体重が大会2日後の68.4kgでした。宮城復興マラソンでは大失速して3'27:17で、その後も調子は上がっていません。
11月の目標は・・下関海響マラソンは3.5時間ぐらいで、12月2日の松江城マラソンに向けて調子を上げて行きたいデス。
