今朝の体重は前日比0.4kg減の66.1kgでした。
今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温19℃で66％は寒いぐらいで、KさんとS神さんを追ってキロ4:40で入り、追いついてからはキロ5:15で3km、K峰さんに追い抜かれて追走でキロ4:30にペースアップして5kmで10kmが47:00でした。
9月のまとめですが、月間走行距離が287kmで、筋トレが2回でした。今月は雨で休走日が6日と多く、用事で走れない日も6日で18日しか走れなかったので距離が稼げませんでした。
月間平均体重は66.20kgで・・炭水化物を減らして、先月から0.01kg増とほぼ変わらずにいます。最低体重が64.7kgで6年ぶりの64kg台を記録して・・2月の70kg台からすると7か月5kg以上も減らせお腹や背中の皮下脂肪の減少を実感しています。
10月の目標は・・体重は維持して、宮城復興マラソンは4時間ぐらいで初宮城を堪能したいデス。
