追いかけてペースアップ・・２

今朝の体重は前日比1.0kg減の66.2kgでした。
今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。
直前に夕立があって99％で27℃で前日と同じくK峰さんが走っておられたので追走し引っ張ってもらいキロ4:43で6.9kmが32:29。
動悸の予兆もあって給水・水被り・シャツ替えしてキロ5分オーバーで3.1km走って10kmが48:22でした。