シャベランで10km

今朝の体重は前日比0.3kg減の65.5kgでした。
今日の練習も日没まで待機してPM6:50より10kmジョグ予定。
気温31℃で70%だが風は無しで、KさんとS神さんとシャベラン。ノンストップでラスト1kmは上げて57:36でした。
やっぱりパンツと半パンまでビッショリになりました。