15kmまで

練習日記

今朝の体重は前日比1.1kg増の67.6kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6:50より15～20km走予定。気温30℃で80％で一昨日よりは涼しいが暑い。キロ5分で5.4kmで給水・水被り・シャツ替え・トイレ、そこからはキロ5分オーバーでなんとか15kmまで頑張って1'14:53でした。
これで月間走行距離は220.1kmになりましたが、残り５日で80kmは・・この暑さでは難しいようです。距離にこだわらずに体の声を聴きながらムリなく走ります。（＾＾）