今朝の体重は前日比0.7kg減の66.7kgでした。
今日の練習も日没を待ってのPM6:30より10kmジョグ予定。
気温30℃で82％でKさんとS神さんとシャベランで10kmが57:05でした。
走る前のTV朝日のサンデーステーションで熱中症と深部体温の関係についてレポートしていました。
深部体温が上がると熱中症になり易くなるそうなのですが、運動などを続けて深部体温が上がると表面を冷やしても・・ナカナカ深部体温は下がらないそうです。シャーベット状のスポーツドリンクを飲むことで深部体温を下げられるとのことでした。
やっぱり、熱がこもる（深部体温が上がる）と給水・水被りだけでは熱が抜けず（深部体温が下がらず）に運動を続行するのが難しくなるのは無理からぬことのようですネ～。
