今朝の体重は前日比1.5kg増の68.3kgでした。
昨日は所用で福岡まで車で往復し、温泉施設で2食食べてダラダラしていましたのでネ～。
大濠公園で走ってから温泉に入ることも考えていましたが、34℃超の日中に走るのは自殺行為なので断念しました。
今日は疲労抜きの為に夕方まで寝室でダラダラしましたが、朝のアイスコーヒーとシュークリーム1個で夕方まで過ごし、
日没を待ってPM6:40より10～15kmジョグ予定。
気温28℃で78％で、Kさんとシャベランで7.3kmし、単独で2km走って、残りをT藪さんとシャベランで15kmが1'26:46でした。
シャベランではキロ6分ぐらいでオーバーペースにならずに走れたのと、昨日までより若干走りやすいコンディションだったのか、
途中での給水・水被り・シャツ替えもせずに15kmまで気持ち良く走れました。（＾＾）
