背筋痛も残っているので２０km

今朝の体重は前日比1.2kg増の68.2kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日差しを避けて・・PM5:50より20km走予定。
気温27℃で85％と蒸し暑いがキロ5分で入る。5.4kmで給水・水被り・シャツ替えをし、I入さんとK田さんと合流してシャベランでキロ5分半～6分で20kmまで走って1'51:14でした。