今朝の体重は前日比1.2km減の68.1kgでした。
今日の練習はPM7:10より15kmジョグ予定。気温15℃で70％でキロ5分で走り、6.7km過ぎにK藤さんに追いついて・・キロ6分でシャベラン6kmで残りはまたキロ5分で1'21:00でした。
今日は途中でペースを落してのシャベランがあったのでそれほどキツくはなかったです。（＾＾）
今朝の体重は前日比1.2km減の68.1kgでした。
今日の練習はPM7:10より15kmジョグ予定。気温15℃で70％でキロ5分で走り、6.7km過ぎにK藤さんに追いついて・・キロ6分でシャベラン6kmで残りはまたキロ5分で1'21:00でした。
今日は途中でペースを落してのシャベランがあったのでそれほどキツくはなかったです。（＾＾）