筋疲労なれど10kmジョグ

今朝の体重は前日比1.5kg減の68.2kgでした。
今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温15℃で寒く感じるが汗多し、昨日の疲労でキロ5分がキツい。49:31でした。
昨日の30km走後は足の指をこわばらせると筋肉が攣ります。以前はあまり無かったことですが・・回復力が衰えているのでしょうカネ～。