今朝の体重は前日比0.2kg増の69.8kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室で昼寝をしてから、PM3:40より30km走予定。
気温22℃で晴れで風も無く暑い。キロ5分でいつもの公園の高低差70mの公園内外5km周回コースを走るも9km過ぎに動悸の予兆で止まって落ち着かせる。10～14.5kmは公園内900m周回コースで様子を見てから、再び公園内外周回コースを10km走って、ラスト5.5kmは公園内で走り終え・・2'31:07でした。
4～5年前まではこの公園内外5km周回コースを6周して30km走をしていましたが、最近はロードや公園内周回コースで30km走をすることが多くて・・高低差があまりないので、坂に弱くなってきているようです。今日も公園内外周回コースではキツクて、公園内周回コースではだいぶんラクでした。
