10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.7kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、所用を済ませてからPM5:40より10kmジョグ予定。
気温13℃で入りはキロ5分で10kmが48:28でした。