4日ぶりに走るも・・

体調管理

今朝の体重は前日比1.6kg増の70.0kgでした。
寒波の到来で、普段は夜にマイナス気温になることは無い当地もPM7時にマイナス気温で月・火・水と走りませんでした。
今日は半ドンで仕事を終えて、市役所に国保運営委員として会議に参加してから、PM3:20より20km走予定。
キロ4:25で入るもスグにきつくなってキロ4:30オーバーで走る。ラスト3kmはキロ4:30まで戻して20kmが1'30:53でした。
熊本城マラソンまであと10日ですが・・全く調子が上がりません。（＞＿＜）