なんとか180分LSD

今朝の体重は前日比0.7kg増の68.7kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM2:30より180分LSD予定。気温11℃で日差しがあるも風が強くてキロ7分設定ではナカナカ体は温まらないが、7km過ぎにはウインドブレーカーを脱いで走る。180分で26.2kmでした。
今日は新たに声をかけて来てくれたY川さんと1kmほどシャベランしましたが、ほとんどが単独走で精神的に辛かったデス。