今朝の体重は前日比0.4kg減の68.3kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM1:40より30km走予定。左ふくらはぎは良くなったので久しぶりにR188を北東に15km往復コースで走る。気温は4月並の13℃で日差しも有って、往路の追い風では半袖Tシャツだけでも汗ダクになるが、復路の逆風ではアームウオーマーに首タオルに手袋で走る。キロ5分オーバーで入り逆風でペースダウンし30kmが2'36:10でした。
ロードでの30km走は12月14日以来の5週間ぶりでした。左ふくらはぎは大丈夫でしたが、ラストはキロ5:30まで落ちてしまいました。（＞＿＜）
