今朝の体重は前日比1.2kg増の68.7kgでした。
整体のマッサージで少し良くなった左ふくらはぎですが、かばわずに走ると20kmで限界でしたので、昨夜は左ふくらはぎと下腹筋に針治療を受けました。
今日はPM0:50より180分LSD予定。気温10℃で晴れ・・車が使えないのと駐車場に制限があるので走っていつもの公園に行って、900m周回コースを21周して、走って帰って来た。25.7kmが180分でほぼ設定どおりのキロ7分でした。
キロ7分設定のスローペースですので3時間走れましたが、左ふくらはぎは違和感たっぷりでした。
