雨あがりで180分LSD

今朝の体重は前日比0.2kg減の67.9kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて・・スグに走ろうとするも雨。しばらく寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機していると晴れ間も見えて来て4時に車で走りに出るも雨が降り出してUターンして帰宅。雨が止むまで待ってPM4:40より180分LSD予定。
気温6℃で風やや有り、キロ7分設定で走り・・180分が25.9kmでした。
いつもは7分設定でも速くなりがちですが、今日はほぼ設定どおりに落ちていました。