この冬一番

練習日記

今朝の体重は前日比1.1kg増の68.7kgでした。
昨夜は疲労感があって、寒かったので休走日にして、整体に行きました。
今日はPM7:10より10kmジョグ予定。気温1℃でこの冬一番の冷え込みなれど・・昨日を急走日にしたので走る事にしました。ウインドブレーカーと手袋は2枚重ねで走り出す。キロ4:40で入り、少しペースが上がって45:53でした。
走り出しは顔面に当たる空気が冷たくて痛く感じていましたが・・温まって来ると気持ち良く感じていました。（＾＾）