いつもの公園で180分LSD

今朝の体重は前日比1.4kg増の68.8kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4時より180分LSD予定。
気温8℃で80%・・久しぶりにいつもの公園でキロ7分設定でLSD。1時間10分過ぎにK原さんに追いついてシャベランで50分、その後はまた単独で26kmが3時間でした。
練習日記で確認すると・・いつもの公園での180分LSDは10月9日以来の7週間ぶりということでした。