今朝の体重は前日比0.6kg増の69.3kgでした。
今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温11℃で90%でKさんとS神さんとI入さんが走っておられたので1.8kmご一緒させてもらいシャベラン。その後単独で走り、ラスト2.7kmで女性ランナーに抜かれてキロ4:40にペースアップして52:18でした。
10月のまとめとして・・10月の月間走行距離が303.5kmでした。筋トレが1回、休養日が10日（雨6日、用事3日、移動1日）で、走った日は21日でした。
体重はMax69.7kg、Min66.8kgで月間平均体重が68.09kgで前月から0.11kg減でした。
29日の金沢マラソンですが、特に仕上げずに・・ファンランで臨みました。来月はスグに海響マラソンですが、スタートは最前列でTVに映って・・その後はラン友さんのサブフォー狙いのサポートランの予定デス。それが終われば、来月の奈良マラソンに向けて仕上げもしていく予定デス。
