今朝の体重は前日比0.5kg増の68.2kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日差しが強く感じられたので日中は寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機。
PM5:20より30km走予定。気温は22℃で65%で風が有り涼しく感じる。
高低差70mの公園内外5km周回コースを3周で暗くなって、残りはいつもの公園内900m周回コースで30kmが2'26:23でした。
最近はロードに出ても高低差の少ないコースを走る事が多いのですが、5，6年前は高低差70mの公園内外5km周回コースを6周して・・高低差420mの30km走をよくやっていました。高低差のあるフルマラソンで好記録が出ていたのはこのお陰かもしれませんので・・キツいけど練習でも高低差のあるコースを走っておかないといけませんネ。
