150分LSD

今朝の体重は前日比0.1kg増の66.9kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6:10より180分LSD予定。
気温28℃で85%でやや風あるも150分で限界・・21.6kmでした。
180分までイケるかとも思いましたが、腰に張りも感じられ、熱もこもって、心拍数も160bpmを超えていましたので打ちきりました。
湿度が70%を切ると走り易いのですが・・なかなか涼しくなりませんネ~。