今朝の体重は前日比0.9kg増の69.0kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、曇りがちではありましたが寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機。
PM5時に急な仕事が入り、PM6:40より20km走予定。
5時前に夕立があって、気温は28℃だが湿度は99%で雨がパラついたり公園内の明かりが滲んでガスっているのが分かるほどの・・かなりの高湿度。
入りはキロ4:40で5.4kmまではキロ5分以内で走るも・・このペースで20kmは無理と判断して、丁度追いついて来たKさんとNぼりさんとキロ6分オーバーで5.4kmシャベラン。その後は単独でキロ5分前後で20kmまで走り1'46:16でした。
途中で3回の給水・シャツ替え・水被りをしました。走った後に山口県のHPで当市の大気の状況を確認するのですが・・PM5時～21時まで99%の高湿度でした。当地は海沿いの町なので・・湿度が高いことが多いのですが、「蒸し暑いな～。」って感じたら99%のことが多いデス。
