今朝の体重は前日比0.9kg増の68.0kgでした。
今日は半ドンの仕事を早めに終えて、PM2時から西方に82kmの山口市でのお勉強会に参加し、6時前に帰宅。
PM7:10より15km走予定。気温29℃で83%で風無し。キロ4:50で入るも3.9kmでKさんとS神さんに追いついてご一緒させてもらいシャベランでキロ5:50で走り・・15kmが1'22:21でした。
今日は通常の木曜日と違い・・午後は3時間の車の運転と、2時間の講義、ヤフーの天気予報の熱中症指数が”危険（今日は涼しい室内で）”でしたので無理はせずに、ペースも遅めで15kmまでとしました。
