今朝の体重は前日比0.3kg減の68.1kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室でTVを見ながらゴロゴロして、PM6:50より20km走予定。
日中は最高気温は35℃近く、日差しもあって・・走るのは自殺行為デス。
PM7時前になると日差しはほとんど無くなっているが、気温29℃で85%で風無しで・・ヤッパリ蒸し暑い。
キロ5分で入るも徐々にペースダウンして1'40:24でした。
5.4kmで毎に給水・シャツ替え・水被りして・・なんとか20kmまで走りましたが、最近の高温多湿ですと20kmは大変なコトです。
水被りで頭を冷やしても・・2kmも走るとまた熱がこもって来ますので次の水被りまでの残り3kmが苦しいデス。
