今朝の体重は前日比0.2kg減の68.3kgでした。180分も頑張ったのに0.2kgしか減ってないのは残念です。
今日は日中の最高気温が34.6℃で日差しもピーカンの猛暑でしたので・・寝室で風通しを良くして扇風機でしのぎ、PM5時より筋トレ、6時より10kmジョグ予定。
6時でも気温31℃で日差しがありキロ5分半オーバーで入り・・3.6km毎で水被りして頭を冷やすもペースは上げられず56:40でした。
筋トレを行うフィットネスルームが6時に閉館でしたので、その時間に合わせて筋トレを始めて、6時から隣接するいつもの公園で走り始めましたが・・30℃超で日差しがあって、ムア～とした空気はとても走れるコンディションでは無かったのですが、ペースを落せばなんとか10kmはいけるだろうと始めました。
30℃超はキツかった～。
