動悸と心拍数

今朝の体重は前日比0.8kg増の68.9kgでした。

今日の練習は半ドンで仕事を終えてから・・寝室でTVを見ながら昼寝。
PM4:30よりロング走予定。気温26℃で80%なれど曇り空で、公園内外5km周回コース(コース3)を走る。
蒸し暑いので5km毎に給水・シャツ替え・水被りで、20kmを目指す。
5㎞Lap 25:04 25:19 25:24 27:05・・最後の登りを登り切った19.3kmで動悸・・20kmまで苦しみながら、ペースがキロ6分近くに落ちるも、心拍数のデータを取るために頑張りました。20kmが1'42:52。
一旦帰宅し、7時半から動好会で1.8kmが10:48でした。

15kmまでは登りでも160~165bpmでしたが、最後の5kmは下りでも150~160bpmで、登りは160~181bpmで、登り切った所で動悸・・苦しいのでキロ6分にペースダウンするも175~170bpmで下がらない。20km後にダウンでウオーキングにしても1分ぐらいは170bpmから下がらないが、そこから徐々に下がる。
動好会でキロ6分程度で走るも・・170~185bmと高い数値。この時はさほど苦しくも無く・・この数値は間違いではないかとの疑いを持ちました。
今まで・・ランニング中に動悸を感じることが何度もありましたが、心拍数を計測中に起こったことが無くて、データが無かったのですが、動悸の時はヤッパリ心拍数が上がって・・止まったりペースを落してもナカナカ心拍数が下がらないということが分かりました。