汗ダクで10ｋｍジョグ

今朝の体重は前日比1.1kg減の67.4kgでした。一昨日の食べ過ぎの反動で昨日は夜の1食だけだったので減りました。

今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温23℃で湿度95%でキロ4:50で入る。ラスト1kmは少しペースを上げて46:34でした。
湿度が高いので汗ダクになりました。