筋トレ後に180分LSD

今朝の体重は前日比0.2kg減の68.0kgでした。

今日の練習は半ドンで仕事を終えてからNBAファイナル第4戦を録画で見てからPM4時より筋トレ。一旦は帰宅して5時50分より180分LSD予定。気温23℃で曇って風が有り涼しく感じるもキツイがなんとか180分で26.1km走れました。

筋トレは4週間ぶりでしたし、筋トレ後の180分LSDは1年半ぶりでした。約4時間のトレーニングは疲れますネ。