インターバル走は4本で打ち切り

今朝の体重は前日比0.2kg減の68.9kgでした。

今日の練習はPM7:40よりインターバル走予定。気温23℃で風ややあり・・ノースリーブシャツでアップジョグ1.8kmが8:24で

急走1km 緩走200m
1 3:43 1:06
2 3:48 1:10
3 3:50 1:09
4 3:57

急走4本で限界に達して打ち切り、ダウンジョグ8.6kmが48:03でした。

気温は先週と同じくらいでしたが、3本でキツく・・なんとか4本までは頑張りましたが、精神的に限界だったのと尿意を催したので緩走の4本目はせずにトイレに駆け込みました。5本出来なかったことは若干心残りでしたが、ダウンジョグを7km以上の8.6kmしたことで・・ガチユル走に似た効果があるのではないかと期待しています。