次女と10km、単独で20km

今朝の体重は前日比0.1kg増の69.3kgでした。ちなみに私の身長は182㎝です。毎日の体重測定はもう11年間続けていて、ブログに書くようにしています。

今日の練習は半ドンで仕事を終えてから・・5日ぶりに走るので30km走予定。次女が走りたいとのこともあり、昼間の気温が高いこともあって・・PM5:10より走る。次女は高校3年生ですが、体重の気になるお年頃で・・時々、一緒に走ってくれます。
気温21℃で風ややあり。いつもの公園の900m周回コースで最初の10kmは次女と一緒で57:30、その後は単独で20kmを10kmLap 48:10 49:36でトータル2'35:16でした。

17周目と25周目で給水・シャツ替え・水被りをしてリフレッシュの真夏対応でした。キツかったです。