今朝の体重は72.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6:15より120分LSD予定。 気温28℃で74％でやや風あり、キロ7分設定で走って120分が17.3㎞でした。 6月10日以来3か月ぶりの120分LSDでした。

今朝の体重は72.5㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。気温28℃で76％で風あり、キロ5:10で走って25:53でした。 ずいぶんと涼しくはなりましたが、5㎞まで頑張ると暑くて打ち切りました。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温30℃なれど62％でやや風あり、K柳さんと合流してキロ6分でシャベランして10㎞が57:26でした。 気温は30℃でしたが湿度が低くてやや風もあったし、シャベラ…

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:15より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で80％で風無し、キロ5分半で走って27:23でした。 曇っていて4時には30℃を切っており、夕方には次女が帰って来て食事に出るつもりなので早めに走りまし…

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習はPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温30℃で80％で風無し、キロ5分半で走って5㎞が27:46でした。 左踵痛はマッサージ＆ストレッチでやや緩和していましたが、5㎞で様子を見ることにしました。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習はPM6:50より5㎞ジョグ予定。 気温30℃で81％でかぜなし、キロ5分半で走って5㎞が27:57でした。 先週のランニングから左かかと痛があって歩くのにも痛んでいましたが、今日は少し痛みが和らいでいたので走ってみました。…

今朝の体重は71.7kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、M6:40より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で90％で風無し、H中さんが走っておられたので並走。 キロ5分で2.4㎞で終える。その後はM岡さんも合流してウオーキング4㎞しながらおしゃべり。

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は雨予報で走らないつもりが、雨が上がって気温も27℃なので走ることにする。 PM6:50より5㎞ジョグ予定。気温は27℃なれど雨上がりの99％で風無し、キロ5分半で入るもペースは落ちて5.4㎞が30:53でした。 来月21日から24…

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習はPM6:45より5㎞ジョグ予定。 気温31度で79％でやや風あり、キロ6分で走って5㎞が29:14でした。 ちょうど5m地点でKさんとS神さんが歩いていましたので合流して400mほど歩きながら 先日の山行のお話ししました。

8月11日の山の日・・登山としての核心の日です。 5時38分に涸沢ヒュッテを出発、涸沢小屋には向かわずにパノラマコースで上って行く。 パノラマコースは岩場で木が生えていないので景色を見ながら登れて、6時には屛風岩から登て来た朝日が見られました。 約1…

8月9日の11時に上高地に到着。 ザックとは別の手提げ袋に入れていた登山用ソックスをそれまで履いていたファイントラックの5指ソックスの上に履き、登山靴を履き、ヘルメットと折りたたんだストックと椅子をザックに装着して、そこまで履いていたCYO-KARUシ…

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM7時より5㎞ジョグ予定。気温30℃で81％でやや風あり、なんとか5㎞が26:19でした。 さて、8月8日から13日にわたっての奥穂高岳山行について記録しておきます。 昨年に開始した登山はツアーでの富士山以外は近隣の山…

5泊6日で”山”を堪能しました。 yamap.com

今朝の体重は71.9㎏でした。 先週は19時を過ぎても30℃よりも下がらない災害級の暑さで走らず。 さすがに1週間ぶりに走るも、PM6:40より5㎞ジョグ予定。 気温31度で75％で風無し、I入さんとK柳さんと合流して5㎞が30:26でした。 やっぱり暑くてキツかったです…

昨朝の体重は71.5㎏でした。 昨日の練習はPM6:50より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で85％で風無し、K柳さんとK田さんと合流してシャベランで6.3㎞が39:31でした。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温30℃で77％でやや風あり、H中さんとシャベランで10㎞が1'04:12でした。

今朝の体重は71.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時過ぎに出発して広島市街地の好日山荘（登山用品店）で買い物。 1時間半かけてヘルメットとスタッフバッグ（防水の袋）5枚とシャツ2枚を購入。 来月に登山予定の奥穂高岳にはヘルメッ…

今朝の体重は72.8㎏でした。 今日の練習はPM6:45より5㎞ジョグ予定。気温28℃で99％で風無し、キロ5分半で走る。 3㎞過ぎにS神さんと合流してキロ6分でシャベランで8.1㎞まで頑張って47:22でした。

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。気温26℃で84％で昨日より風があって涼しく感じる。 キロ5分半で走って、なんとか10㎞が54:27でしたが、パンツまで汗びしょりになりました。 お盆休みを前倒しして作った5連休で奥穂高岳…

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習は豪雨が続いたのもあって5日ぶりにPM6:45より5～10㎞ジョグ予定。 気温29℃で77％でやや風あるも暑い。キロ6分ぐらいのつもりで走って6.3㎞を35:07で打ち切る。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、昼の暑さを避けてPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温27℃で80％でやや風あり。K柳さんとK田さんと合流してキロ6分で走るもキツくて9㎞が52:23でした。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温26℃で雨上がりでガスるぐらいの99％無風で、キロ5分半で走るも熱がこもって7.2㎞を38:56で打ち切る。 雨粒は落ちてないが、ガスで自動車のフロントガラスが濡れてワイパーで拭わない…

今朝の体重は70.7㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温25℃でやや風あるも87％で、H中さんとK瀬さんと合流してキロ5分20秒くらいで走るもキツいので7.2㎞を37:48で打ち切る。

今朝の体重は72.0㎏でした。 今日の練習はPM7時より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で84％で、キロ5分半で入るも・・予報通りに暑いので予定通りに5㎞を25:59で終える。 先週末は木曜日の午後から3泊4日で1泊2日の登山ツアーに参加してきました。 yamap.com

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温28℃で70％でやや風あり、KさんとI入さんとS神さんと合流して1.8㎞。 その後は単独でキロ5分半で走るもキツいので8.1㎞を45:17で打ち切る。

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、30℃の暑さを避けてPM5時半より120分LSD予定。 気温25℃でやや風あるも蒸し暑い、キロ7分設定で走るも落としきれず。 6.3㎞過ぎてK柳さんと合流してシャベランでややペースアップし、90分を…

今朝の体重は71.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温24度でやや風あるも90％、H中さんと合流してシャベランし10㎞が1'00:39でした。 ペースは遅いが高湿度でキツく感じました。

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温24℃で86％で風無し、K柳さんとK田さんと合流してキロ6分でシャベラン。 高湿度で汗だくになり、キツくて10㎞が57:18でした。

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より150分LSD予定。 気温22℃で風無し、H中さんと合流してキロ7分設定で走る。 80分過ぎには雨がパラついて来て、120分過ぎに雨が強くなったので125分の17.7㎞で打ち切る。 ずっと…

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6:35より10㎞ジョグ予定。 気温22℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って4.5㎞でK柳さんと合流してシャベラン。 11.7㎞が1'06:05でした。