今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。 気温22℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って10㎞が51:17でした。 西の空に金星と三日月が大接近しているのを見ながら走りました。 現在21時半・・まだ西の低い空に綺麗に見えます。

今朝の体重は71.9㎏でした。 昨日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。 気温6℃でやや風あり、I入さんとシャベランで10㎞が1'00:19でした。 昨夜は日没後の西の空に金星と木星の大接近が見られました。－3.9等の金星の左下に－2.1等の木星が近接していました。

今朝の体重は前日比1.0㎏増の69.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:10より180分LSD予定。気温10℃で49％で風強し、キロ7分設定で走るも落としきれずに180分が27.6㎞でした。 今日は宵の明星の金星が最大光度で走り終えた5時10分には空が…

昨朝の体重は69.4㎏でした。 昨日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温13℃で83％で風なし、キロ5分で1.8㎞走ったところでH中さんと、3.6㎞でM岡さんと合流してシャベラン。 10㎞が56:03でした。 走り終えてから、雲一つなくきれいな夜空を見上げて・・カ…

今朝の体重は前日比0.7㎏減の67.2㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温23℃で83％で風なし、キロ5分で走って10㎞が48:36でした。 今日は空気が澄んでいるのか・・星が綺麗に見えました。 普段は見えにくい射手座も見えましたし、カシオペ…

今朝の体重は前日比0.7㎏増の68.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で昼寝して、PM4:50より30㎞走予定。 5日前のロードでの30㎞走はキツかったのでいつもの公園内900m周回コースで走る。 気温18℃で75％でキロ5分で走って30㎞が2'29:07…

今朝の体重は前日比0.4㎏増の69.8㎏でした。 今日の練習はPM7時より15～20㎞ジョグ予定。 気温23℃で83％で風無し、キロ５分オーバーで走って20㎞が1'40:47でした。 今夜は半月と木星と土星が近接しています。8時を過ぎると東から大接近の火星が赤く輝いて登…

今朝の体重は前日比0.9㎏減の68.1㎏でした。 今日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。気温29℃で76％でやや風あり、キロ５分オーバーで走って10㎞が50:09でした。 走り終えて帰宅中に満月の1日前の月が登ってきました。 このブログの投稿前に見ると月の右上に…

今朝の体重は前日0.5㎏減の68.2kgでした。 今日の練習は朝寝をしてから、PM4時からの日食に備えて寝室で待機。 昼過ぎまで曇りで日食観察は諦めていましたが、3時過ぎには雲が薄くなって観察できました。 2個のサングラスのレンズを外して4枚重ね＋サングラ…

今朝の体重は前日比0.1㎏減の67.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:40より30㎞走予定。 気温21度で60％で風あり、R188を北東に15㎞往復コースで走る。 往路はやや追い風でキロ5分前後で走るも復路はやや逆風でキロ5:15前後で走って2'33…

今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、隣市の大伯父へ届け物をして、3時半に帰宅。 寝室で一休みしてから、PM5:10より90分LSD予定。 気温9度で50％で風強く寒いがキロ6分設定で最後までウインドブレーカーを終…

今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、市役所で住民票をもらって、仕事場の自分用の椅子が壊れたので新しいのを買って、組み立てる。 PM2:20より30㎞走予定。気温12度で55％でかなりの強風の中R188を北東に15㎞…

今朝の体重は前日比0.7㎏増の69.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、明日の長男の受験付き添いの神戸行の切符を買ってから、明るいうちにロードで30㎞走をする予定でした。 しかし、最寄り駅の”みどりの券売機”に行くと・・時間がかかる先客…

今朝の体重は前日比0.5㎏減の69.0㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:50より180分LSD予定。 気温18度で快晴なれど60％で風あり涼しいので半袖Tシャツに半パンでR188を南西に13㎞往復コースで走る。 キロ7分設定で走って汗はかくも500mlペ…

今朝の体重は前日比0.5㎏増の69.6㎏でした。 今日の練習はPM4時より筋トレし、いったん帰宅してPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温30度で78%でKさんが走っておられたので1.8㎞程シャベランで残りを単独で走って10㎞が52:21でした。 今日は振替休日で公園のライ…

今朝の体重は前日比0.5㎏減の68.8㎏でした。 今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。 気温27℃で84％でキロ５分オーバーで走って51:28でした。 ほぼ満月と木星がよく見えていました。月のすぐ右上に土星があるはずですが、月が明るすぎてよく見えませんでし…

今朝の体重は前日比0.4㎏増の68.1㎏でした。 昨日はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温26℃で72％でキロ4:40で入るも暑くて失速し49:50でした。 今日の練習はPM6:20より10㎞ジョグ予定。気温28℃で67％でキロ4:45で入るも汗だくになって失速し48:14でした。 パン…

今朝の体重は前日比0.3kg増の68.5kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温24℃で涼しく感じるも一昨日の疲労で筋痛あり・・キロ5分前後で走り49:14でした。 今夜は雲が少なく・・-2等星の木星はもちろん、その右にはさそり座のアンタレスが赤…

今朝の体重は前日比0.4kg減の68.1kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、仕事場の修繕準備に立会い、帰宅して一休み。 PM4:40より30km走予定。気温8℃で風は無し、キロ4:40で入り、ややペースダウンしてキロ4:45前後で安定。24km過ぎと27km過ぎに動悸…

今朝の体重は前日比0.2kg増の67.5kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温6℃で風無しでキロ5分オーバーで入り、徐々に上げて50:30でした。 東の低い空に冬の大三角形がキレイに見えました。冬空で一番明るいシリウスが青白く輝いていました。

今朝の体重は前日比1.5kg減の68.1kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温6℃で85％で風は無し、KさんとK田さんが走っておられたのでキロ6分でシャベラン3.8km。その後は単独で徐々に上げて10kmが54:58でした。 今日はふたご座流星群は12月14…

今朝の体重は前日比0.6㎏減の67.3㎏でした。 今日は寝室のブルーレイレコーダーの録画可能な容量が減ってきていたので、録画してある番組のCMを部分削除してからDVDに焼く作業をして夕方まですごし、PM5時より10㎞ジョグ予定。 気温9℃で寒い、昨日の疲労もあ…

今朝の体重は前日比0.6kg減の67.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、当市の国保運営委員会に出席して、寝室でMLBプレイオフの録画を見てからPM6時より20km走予定。 今週末は山口県同業者親睦野球大会ですので・・疲れを残さないように30km走は回…

今朝の体重は前日比0.7kg減の65.7kgでした。 今日は朝からアジア大会の女子マラソンや北海道マラソンの中継をみていました。 アジア大会では昨日の井上選手の金に続いて、今日の野上選手の銀は素晴らしかったデス。 北海道マラソンでは中電のエースと言われ…

今朝の体重は前日比0.3kg減の66.5kgでした。 今日の練習はPM7:05より10kmジョグ予定。気温30℃で75％で風が無く蒸し暑さがぶり返し。 キロ5:10で走り、途中で2回給水・水被り・シャツ替えして10kmが51:45でした。 今夜は月と土星が近接しています。月の右下に…

今朝の体重は前日比0.7kg減の66.9kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温29℃で85％は涼しく感じるも・・キロ5分で5.4kmで給水・水被り・シャツするとペースダウンし、7.2kmでもう一度給水・水被り・シャツして10kmまで頑張る。 明朝のAM3時…

今朝の体重は前日と変わらず66.7kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温32℃で76％で全国的に記録的な高温。入りはK崎さんを追いかけてキロ4:40で入るも2.8kmで切り替えてキロ5分で5.4kmまで。給水・水被り・シャツ替えするも熱は抜けず・・キ…

今朝の体重は前日比0.3kg増の68.4kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温28℃で85％と・・昨日より気温は5℃高いが、湿度が低い分キロ5分前後で12kmまで頑張って59:59でした。 7時半を過ぎると西の空の金星から南の空に木星と、その後に東の空…

今朝の体重は前日比0.2kg増の67.2kgでした。 今日の練習はPM6:10より10kmジョグ予定。 日が落ちるのを待って走り出すもキロ5分で暑い。49:30でした。 今日は月と木星が近接しています。月の右にある明るい星が木星ですので見上げてみて下さい。

今朝の体重は69.1kgでした。 今日の練習は昼の暑さを避けてPM5:50より10kmジョグ予定。 気温23℃でキロ4:50で入るもキツイ。 5km手前でKさんに追いついてシャベランで、ラスト1kmは単独で3:57に上げて終えて51:24でした。 今夜は満月です。当地でも東から満月…