今朝の体重は前日比0.3㎏増の70.5㎏でした。 今日の練習はPM2時より180分LSD予定。 気温11℃で60％で風無し、R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で落としきれずに180分が27.2㎞でした。 先週から骨伝導イヤホンを使っています。走りだした15年前から有…

今朝の体重は前日比0.9㎏減の68.8㎏でした。昨日は走ってませんが、食事制限の効果か・・減っていて一安心デス。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、1時半から2時半まで当市国保運営委員会に出務し、PM2:50より30㎞走予定。 気温7℃で55％で風あり、R188…

今朝の体重は前日比0.3㎏増の70.2㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温6℃で80％で風無し、KさんとK田さんに追いついてシャベランし、4.5㎞からは単独走で10㎞が55:09でした。 モモの筋肉痛は昨日より強くなっている感じで、単独走のペース…

今朝の体重は前日比0.5㎏増の70.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室で一休みしてから、PM2時半からR188を北東に15㎞往復コースで30㎞走予定。 気温9℃で55％で風はなく、ナイキズームフライ３で走る。 入りはキロ4:40で6㎞まで、それ以降は…

今朝の体重は前日比0.6㎏増の69.4㎏でした。 今日は昼過ぎまで寝室でゴロゴロして、PM3:50より筋トレし、5時より10㎞ジョグ予定。 気温8℃で60％でキロ5分で走り49:41でした。 ナイキスームペガサス36で走りましたが、早く走れるとかは無く、ややクッションが…

今朝の体重は前日比0.5㎏増の68.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時より180分LSD予定。 気温13℃で65％快晴でR188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走って180分が26.3㎞でした。 前投稿で”味方につけろ”と言われていたナイキ エア…

今朝の体重は前日比0.2㎏増の69.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、買い物をして、寝室で一休みしてからPM2:50よりR188を北東に15㎞往復コースでナイキズームフライ３を履いて30㎞走予定。 気温13℃で50％で西風強く、往路は追い風でキロ4:4…

今朝の体重は前日比0.8㎏増の69.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温11℃で96％でやや風あり、ナイキズームフライ３で走りだすとキロ4:40出る。通常よりミッドフットでの着地を心がけて走ると・・いつもよりスピードが出るが楽では無く、…

今朝の体重は前日比0.4kg減の69.6kgでした。 今日はイオンタウン周南のヒマラヤでランニングシューズを購入。 左側がレース用のソーティマジックCP３、右側が練習用のゲルカヤノ24です。40～60パーセントoffで買えました。

今朝の体重は前日比0.9kg減の67.2kgでした。 今日は朝から晩まで雨で休走日にしました。 1年前に購入したアシックスのニューヨーク2000が897.1km、アディダスマナバウンスが328km、アシックスfuzeXが355.7km、5ヶ月前に購入したアシックスゲルカヤノが495.5k…

今朝の体重は前日比1.5kg増の68.7kgでした。昨夜は食べ過ぎました。（＾＾）今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。気温27℃で96%で風無しで入りはキロ4:40で入るも2.2km過ぎにラン友のKさんに追いついて・・ペースを落してシャベラン。7.3kmまでご一緒して…

今朝の体重は前日比1.4kg減の67.2kgでした。今日は第一日曜日でヒマラヤ5%offですので・・妻から許可をもらった新しいGPSウオッチを買いに午前中に出発。 西方に42kmのヒマラヤで修理見積もりから修理をせずに帰ってきたNBのGPSウオッチを受け取ってから・・…

今朝の体重は前日比0.2kg増の68.9kgでした。今日の練習は半ドンで仕事を終えて・・寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機。 PM4:10より30km走予定で気温は24℃だが曇りなので久しぶりにR188を北東に15km往復コースを走る。入りからキロ5分オーバーで往路は1'16:…

今朝の体重は前日と変わらず68.0kgでした。今日は昼前まで朝寝をしてから・・昼過ぎに西方に42kmのヒマラヤにGPSウオッチを修理に出しました。このニューバランスのGPSウオッチは2014年8月に購入し、2015年の3月に落として画面が真っ黒になって修理し、同年8…

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.6kgでした。30km走ったにしては減りが少ないですネ～。今日の練習はPM5:45より10kmジョグ予定。気温23℃で風あるもキロ5分で走るも汗ビッショリ。ラスト3kmはN村さんとシャベランで50:07でした。さて本題、シューズについて大…