今朝の体重は前日比0.5㎏増の69.6㎏でした。 今日の練習はPM4時より筋トレし、いったん帰宅してPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温30度で78%でKさんが走っておられたので1.8㎞程シャベランで残りを単独で走って10㎞が52:21でした。 今日は振替休日で公園のライ…