今朝の体重は前日と変わらず68.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、事務仕事をしてからPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温24℃で風無しで、入りがキロ4:45。キロ4:35前後で安定するのでペース走に変更して、ラスト1㎞は4:20に上げて45:50でした。 5…