今朝の体重は前日比0.1kg増の69.7kgでした。高止まりしています。（＞＿＜） 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日没を計算してPM4:20より30km走予定。 気温24℃で風はややあるもキロ4:50前後で走って汗ダク。 キツいので5km毎に給水して、後半の15kmはキロ5…