2019-03-08から1日間の記事一覧

やや上げて10㎞ジョグ

練習日記

今朝の体重は前日比0.8㎏増の68.8㎏でした。今日の練習はPM7:30より10㎞ジョグ予定。気温7℃で風は無し、キロ4:50で入るもキツいが・・徐々に上げてキロ4:30。ラスト1㎞は5分でダウンジョグして46:42でした。