今朝の体重は前日比0.1kg減の69.0kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、自宅のドア修理に立ち会って、PM3時半より30km走予定。 気温12℃で曇りでR188を北東に15km往復コースで走る。 キロ5分をやや切って2'29:00でした。