2019-01-14から1日間の記事一覧

ちょっとビルドアップ走

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.1kgでした。 今日の練習は日没前に走り終わるようにPM3:40より10kmジョグ予定。 気温12℃で風が無く暖かいのでウインドブレーカー無しで走り出す。 キロ5分オーバーで入り、徐々に上げて、ラスト1kmは4:30で47:48でした。