2019-01-06から1日間の記事一覧

筋トレと10㎞ジョグ

練習日記

今朝の体重は前日比1.3㎏減の67.3㎏でした。 今日は朝寝してからPM2時半より筋トレ、4時より10㎞ジョグ予定。 気温9℃でやや風あり、昨日の30㎞走の疲労でキロ5分半で入り・・徐々に上げて52:49でした。