今朝の体重は前日比0.4kg増の69.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時半より30km走予定。 雨上がりで気温13℃で99％無風で寒くない。キロ4:45前後で調子良く15.3kmまで走るも、左ハムストリングスに違和感が出てキロ5分にペースダウン。22km…